letzte Aktualisierung: 22.10.2008Wenn Sie Spaß am Laufen/Walken haben und das ganze Jahr über etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun wollen, sollten Sie sich unserem Lauf und Walkingtreff anschließen.
Es sind keine teuren Sportgeräte oder besondere
Sportkleidung notwendig. Es genügt lockere
Freizeitkleidung, z.B. Trainingsanzug und
Laufschuhe (bitte nicht mit Straßen- oder
Wanderschuhen probieren).
Folgende Gruppen werden angeboten:
| Winter Plan gilt ab 04.10.08 | |||
| Laufen | 6-7 km | Sa | 16:00 Uhr |
| Laufen | 10-12 km | Sa | 16:00 Uhr |
| Einsteiger | 6-7 km | Sa | 16:00 Uhr |
| Treffpunkt für alle Gruppen ist die Turnhalle in Rotfelden | |||
| Sommerplan gilt ab zum 30.03.09 | |||
| Laufen | 6-7 km | Mo + Do | 19:00 Uhr |
| Laufen | 10-12 km | Mo + Do | 19:00 Uhr |
| Einsteiger | 6-7 km | Mo + Do | 19:00 Uhr |
| Treffpunkt für alle Gruppen ist die Turnhalle in Rotfelden | |||
Das Lauftraining ist die einfachste und wirkungsvollste Form des Ausdauertrainings. Will man mit einer anderen Sportart, z.B. mit Radfahren, den gleichen Herz-Kreislauf Trainingseffekt erzielen, so muß man doppelt so lange radfahren. Dies hängt mit der Menge und Intensität der für diese Sportart benötigten Muskulatur zusammen.
letzte Aktualisierung: 22.10.2008